Делайте разминку: простые советы для улучшения игры

Сегодня можно сказать, что на тему покера написано огромное количество книг. Они посвящены стратегии, особенностям, правилам, знаменитым людям и их жизненному пути. Но не стоит забывать, что, играя в покер, человек может испытывать психологические трудности. Для таких случаев также есть материал. Об этом подробнее в нашей статье.

Делайте разминку: опыт Джареда Тендлера

Джаред Тендлер – один из тех, кто пишет о психологии для спортсменов. А так как покер содержит основные характерные черты спорта, то описанные психологические приемы также важны в этой игре. Стоит отметить, что Джаред уже начал работать с профессиональными игроками и его преследует успех.

Более 6 лет назад этот автор выпустил книгу, которая освящает психологические стороны покерных игр. Быстро его творение захватило внимание сообщества покеристов во всем мире. В нем Тендлер описывает то, как успешно играть:

• бороться тильтом;
• определиться с целями;
• составить продуктивный график.

А также многие другие моменты психологии покера. Сегодня хотелось бы воспользоваться его советами и поговорить о простых, но фундаментальных вещах: разминке и релаксации.

Как и любой спорт, покер требует первоначального этапа разминки перед игрой. Это своеобразная настройка психики и всего организма на успех и продуктивность. Многие из вас могут сказать, что это не так важно, но вы заблуждаетесь.

Следует понимать, что разминочная часть помогает игрокам улучшать свою стратегию, понимать ошибки и планировать свое поведение. Во время этого занятия можно понять, где у вас есть трудности, а где наблюдается явный прогресс. Анализ своих действий – одна из главных составляющих успеха.

Делайте разминку около 10-15 минут. Но для начала это будет сложно, поэтому мы предлагаем уделить хотя бы 2-3 минуты. В это время необходимо пройти всего три этапа:

1. Ликвидируйте все отвлекающие предметы. Это может быть телефон, телевизор, чаты, социальные сети и тому подобное. Постарайтесь остаться наедине с собой.
2. Четко определитесь, что вы должны практиковать сегодня. Наверняка, вы знаете, где допускаете больше всего ошибок. Попробуйте сформулировать эти ситуации. В таком случае, в последующей игре вы с большей долей вероятности обратите внимание на них и не допустите повтора.
3. Сконцентрируйтесь, глубоко подышите и начинайте игру.

Делайте разминку и эти простые шаги позволят вам уже на первых порах делать маленькие успехи. Второй пункт напомнит, что нужно делать и где быть предельно внимательным. В таком случае навыки будут улучшаться. А все благодаря 3-м минутам.

Если говорить о полном списке пунктов разминки, то он будет более обширным. В среднем она займет у вас 15 минут. Но не стоит сразу начинать выполнять все шаги. Постепенно добавляйте самые важные для вас. Итак, все этапы:

1. Назначайте конкретное время игры. Это позволит контролировать себя.
2. Напомните свои долгосрочные цели.
3. Постарайтесь забыть на время о личных делах, это может отвлекать.
4. Анализируйте истории раздач, особенно по тем моментам, над которыми работаете.
5. Если захотите посмотреть обучающее видео, то выбирайте знакомое. Новая информация перед игрой не усвоится в должной степени. А вот повторение материала хорошо скажется на процессе.
6. Дайте нагрузку своему телу: зарядка, прогулка.
7. Для увеличения концентрации внимания попробуйте применить элементы медитации или дыхательной гимнастики.
8. В начале открывайте меньше половины привычного количества столов.

После таких шагов ваша игра значительно улучшится. Она станет более осознанной и продуктивной. Еще одна важная вещь, о которой стоит помнить – расслабление. Перед тем, как покинуть компьютер, постарайтесь отдать несколько минут на релаксацию.